إذا «نسيت كلمة مرور انستقرام وما عندي الايميل»، فأقوى حل هو تطلب إعادة التعيين برقم جوالك أو باسم المستخدم بدل الإيميل، لأن انستقرام تقبل الثلاثة. وإذا ما عندك الرقم كمان، اضغط جرّب طريقة أخرى (Try another way) ثم لم يعد بإمكانك الوصول إليها؟ وقدّم طلب دعم.
وقبل هذا كله، جرّب ترجع إيميلك القديم من مزود الإيميل نفسه (جيميل أو غيره)، لأن هذا أحيانًا أسرع حل. هذا يتوافق مع صفحة مساعدة انستقرام الرسمية عن فقدان الوصول للإيميل أو رقم الجوال المرتبطين بالحساب.
مهم: انستقرام تقول بصراحة: إذا ما تقدر تدخل الإيميل اللي سجلت فيه، وما كنت رابط حساب انستقرام بحساب فيسبوك، فما تقدر تعطيك الوصول للحساب. عشان كذا الرقم وربط فيسبوك هم طوق النجاة.
آخر تحديث: سبتمبر 2026
وش الطرق المتاحة لو ما عندي الإيميل؟
حدد وش باقي معك من بيانات، والجدول يقولك من وين تبدأ:
| وش معك | الطريقة |
| رقم الجوال المرتبط | هل نسيت كلمة السر؟ ← اكتب الرقم ← الرابط يوصلك SMS |
| اسم المستخدم بس | اكتب اسم المستخدم، واختر وين يروح الرابط |
| حساب فيسبوك مربوط | سجّل دخول بفيسبوك من شاشة الدخول |
| ولا شي من هذا | جرّب طريقة أخرى ← طلب دعم |
| الحساب مفتوح بجوال ثاني | غيّر الإيميل من الإعدادات على طول |
كيف أرجّع كلمة المرور برقم الجوال؟
- افتح انستقرام، ومن شاشة الدخول اضغط هل نسيت كلمة السر؟ (Forgot password?).
- اكتب رقم جوالك مع مفتاح الدولة، واضغط متابعة (Continue).
- يوصلك رابط برسالة نصية، افتحه وحط كلمة مرور جديدة.
ولو نسيت اسم المستخدم كمان، انستقرام تقول تقدر تدخل بالرقم أو الإيميل، وبعد الدخول تلقاه فوق بالملف الشخصي. أو اطلب من صديق يفتح حسابك ويصوّر لك الاسم.
ما عندي الإيميل ولا الرقم، وش أسوي؟
هنا الطريقة الرسمية من داخل التطبيق:
1. ابدأ من هل نسيت كلمة السر؟
افتح انستقرام واضغط هل نسيت كلمة السر؟ تحت.
2. اكتب اسم المستخدم
اكتب اسم المستخدم حقك واضغط متابعة.
3. اضغط جرّب طريقة أخرى
تحت بالشاشة تلقى جرّب طريقة أخرى (Try another way).
4. اضغط لم يعد بإمكانك الوصول إليها؟
هذا الخيار (No longer have access to these?) يفتح لك طلب الدعم.
5. قدّم طلب الدعم
اتبع التعليمات. انستقرام تطلب إيميل آمن جديد ما يدخله غيرك، وعليه توصلك الخطوات. وحسب حسابك، ممكن تطلب منك فيديو سيلفي أو معلومات عن الجهاز اللي سجلت منه.
هل أقدر أرجّع الإيميل القديم نفسه؟
نعم، أحيانًا. انستقرام تنصحك تتواصل مع مزود الإيميل وتستخدم خيار نسيت كلمة المرور أو مشكلة في تسجيل الدخول عندهم. غالبًا يطلبون رقم استرداد أو أسئلة أمان. انتبه إن انستقرام نفسها ما تقدر تساعدك تدخل إيميلك.
رجعت للحساب، وش أسوي عشان ما تتكرر؟
أول شي غيّر الإيميل لإيميل تقدر تدخله. انستقرام ترسل طلب تأكيد للإيميل القديم والجديد، فأكّده من الجديد.
- أضف رقم جوالك الحالي.
- فعّل التحقق بخطوتين واحفظ الرموز الاحتياطية.
- اكتب كلمة المرور في مدير كلمات المرور بجوالك.
هل المشكلة ممكن تكون اختراق؟
نعم، لو الإيميل كان شغال ثم فجأة ما صار يقبل، أو جاك إيميل إن بياناتك تغيّرت. هنا لا تكمل بهالمقال، روح لـ استرجاع حساب انستقرام مهكر لأن خطواته غير. ولو المشكلة إن الرمز نفسه ما يوصل، شوف رمز تأكيد انستقرام ما يوصل.
الأسئلة الشائعة
هل أقدر أسترجع حساب انستقرام باسم المستخدم بس؟
نعم، تبدأ فيه الطلب، لكن الرابط لازم يروح لإيميل أو رقم مرتبط. لو ما عندك أي منهم، تروح لخيار طلب الدعم.
كتبت إيميلي غلط وقت التسجيل، وش الحل؟
انستقرام تقول إذا الإيميل انكتب غلط وقت التسجيل فما تقدر تعطيك الوصول بهالطريقة. جرّب الرقم أو فيسبوك إذا كانوا مربوطين.
هل أقدر أغيّر الإيميل من غير ما أدخل الحساب؟
لا. انستقرام تقول لازم توصل لإعدادات الملف الشخصي عشان تغيّر الإيميل أو الرقم.
كم ياخذ طلب الدعم؟
انستقرام ما تحدد مدة. تابع الإيميل الآمن اللي كتبته في الطلب.
الخلاصة
نسيت كلمة مرور انستقرام وما عندك الإيميل؟ جرّب الرقم أو اسم المستخدم أو فيسبوك، وإذا ما نفع، جرّب طريقة أخرى ثم لم يعد بإمكانك الوصول إليها وقدّم طلب دعم. ولكل مشاكل الدخول، ارجع لـ دليل مشاكل انستقرام.